一本實用且富哲理的登山野營指南。輕量化意味著要犧牲旅程的舒適與安全？輕量化裝備都很貴？為了打破上述兩大迷思，作者以多年的登山健行及野外教學經驗，整理出153個實踐輕量化的小訣竅。讀完本書你會發現，從改變觀念開始，加上學習，不需要花太多錢，便能輕盈、愉快地享受自然。

何謂輕量化？●傳統建議負重約為體重的25％~30％●輕量（Light weight）：基本重量9-4.5kg●超輕量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg●超級輕量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下※「基本重量」是指背包中全部裝備，扣除食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物後的總重量。

為什麼要輕量化？●行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。●過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險。●避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久。

基本觀念:●使用電子秤●舒適與安全很重要●事前仔細評估●可以的話，自製裝備●每次登山都嘗試新東西●分辨「想要」和「需要」