「走路」比「跑步」的減肥效果更好！本書從專業的腦科醫學觀點，根據各國的研究報告，以及身為醫師的作者本身走路的經驗，超過2年的持續進行，體重獲得良好的控制，並獲得健康上有效的成果。來介紹能夠愉快的持續，每天很輕鬆進行，對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外，提供眾多研究數據：保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快－－美國伊利諾大學之研究：走路速度快的人記憶力較佳－－美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查：步行會使人腦變年輕，失智症的風險大幅的減少－－美國西雅圖「Group Health機構」之報告：每天步行三十分鐘，可以增加體內好的膽固醇－－日本御茶之水女子大學之研究：預防感冒－－美國佛瑞德哈欽森癌症研究中心：有預防乳癌的效果－－美國南加州大學之報告：步行可以減少死亡的危險性－－美國哈佛大學之調查：一一佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。