1.經過科學驗證，真正有效的快樂秘訣：坊間心理勵志書籍繁多，快樂的方法五花八門，令人目不暇給。然而多少是真正有用的？多少又是沒用的？恐怕很少人知道。本書作者彙整了科學的研究，提出經過科學家研究驗證後，真正有效的快樂秘訣，絕對不是信口開河！2.你快樂嗎？徹底了解現在的你是否快樂！本書附有「牛津大學快樂量表」，讓你自我檢測快樂指數，徹底了解自己是否快樂。如果你對生活很滿意，快樂指數很高，那恭喜你，本書提供的方法可以讓你更加快樂。如果你很不快樂，那更恭喜你，因為本書會徹底改變你的生活！3.破解迷思，讓你不再浪費時間做錯誤的事：你還在用搥打枕頭法消除憤怒嗎？你還在用自我暗示法，想像自己會成功嗎？模仿他人的動作，就能和那個人建立良好關係？本書將告訴你，以上那些都是沒有科學根據的說法，也沒辦法讓你更快樂。唯有經過科學研究認證的方法，才不會讓你花了錢、浪費了時間卻又一無所獲。