本書特色：林正常教授鄭重推薦：是一本攸關國人健康、福祉與體適能提升的新書。本書不但是體育與運動相關科系學生，了解運動、體適能與健康關聯性入門的一本好書，對體育與運動一知半解的市井小民，也都將能因此書的啟發，了解運動與體適能，同時因為運動的參與和體適能的提升，達到健康促進與疾病預防，進一步提升生活品質的最終目的。