【不管是慣性不安，還是敏感焦慮，都有訣竅與解方！】◎ 每一種不安都是一種欲望，擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。◎ 別在意別人怎麼想，因為別人其實也沒這麼在乎你。◎ 降低「預期性焦慮」指數，悲觀不加劇，行動更容易。◎ 猶豫時學會用?最好?最壞?機率最高的三個方向預測結果，從機率最高的開始做。◎ 人在享受樂趣時會暫時擺脫不安，每週找三個生活樂趣達到情緒平衡。