-睡眠與做夢的功能，超乎想像：學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。睡眠不足的壞處，不容輕視：只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。