你運動對了嗎？－－懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯！運動，運痛？除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？除了熱敷和冰你運動對了嗎？－－懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯！運動，運痛？除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？……運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入運動生活型態裡，幫助我們認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！偶爾運動和不運動其實一樣糟！健身的目的不只有練肌肉！光運動不保養，身體反而會變差！……認識運動健護，不只學習鍛練身體的一種方法，更是建立一種生活方式！