搶救熊貓眼！你就是自己的治療師揮別失眠之苦，還你一夜好眠！失眠救星‧專家教路的好眠策略醫療界資深工作者林小玲親撰文章，全方位分析失眠迷思，掃描日常生活中潛藏壞習慣；提供實用小妙招，透過日常飲食、運動等著手！讓你提升睡眠質素，告別數羊的夜晚純天然療法改善失眠啟動健康開關，睡前穴位按摩、浸暖水浴，練習意象放鬆、腹式呼吸、漸進式肌肉鬆弛；讓長期飽受失眠困擾的人，重獲優質睡眠，不再靠安眠藥度日睡出美麗！不再眼光光！本書提供逾30種比安眠藥更有效的天然補品，包括含維他命B1、色胺酸等天然食物名單；纈草、西伯利亞人參等天然草藥，助你身心放鬆，不再眼光光等天光！